青菜凉性还是热性

青菜凉性还是热性

青菜凉性还是热性，我相信大家饭桌上几乎没一顿都会摆上青菜，我们从小到大就经常听自己的父母叫我们多吃青菜，吃青菜好，有营养，可以补充维生素，那么青菜凉性还是热性的呢？

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青菜是凉性还是热性

青菜属于凉性食物，比较喜好冷凉的生长环境，抗寒能力很强，对于一些体热的人们可以多吃一些，如果是本身体寒的可以适当的食用不可多吃。

凉性食材的好处

中医理论推崇食疗，认为通过食物的属性来调节人体的气血，凉性食材多数都有清热败火的作用，比较适合体热的人群食用。

青菜是发物吗

发物通常是指富含营养或者具有刺激性，可以导致本身疾病发生变化的食物，这在饮食养生治疗中具有很大的禁忌。青菜中含有丰富的营养物质，经常食用可以强身健体、保持血管弹性、延缓衰老、缓解皮肤粗糙等症状，因此青菜不是发物。其实虽然有些食物是发物，但是如果适当的食用不会对人们产生多大的副作用，只有对特定的一些体质或者疾病才会产生不良的后果。

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青菜的营养价值

1、 强身健体：青菜是含有维生素和矿物质比较丰富的一种蔬菜，每天食用可以及时的补充人体所需营养元素，增强免疫力。

2、 促进血液循环：青菜能促进人体的血液循环，而且能有效的排出人体血液的杂物，从而达到净化身体的'功效。

3、 美容养颜：青菜在净化我们身体后带来的好处就是让我们的气色变好，气色好皮肤也会随着改变，从而达到由内到外的健康。

4、 通肠排便：日常食用青菜能有效的促进人体消化，让身体代谢加快，能够及时的帮助身体排出体内垃圾。

5、 防癌：青菜中含有丰富的维生素C，能形成有抗癌作用的透明质酸抑制物，另外青菜含有丰富的粗纤维能有效的促进肠胃蠕动，能有效的排出体内的毒素，更好的达到防癌抗癌的效果。

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青菜的药用功效和作用

美容保健

青菜中含有的维生素C、胡萝卜素是人体黏膜及上皮组织维持生长的重要营养物质，常食具有美容作用。

解毒消肿

青菜中所含的植物激素，能够增加酶的形成，对进人人体内的致癌物质有吸附排斥作用，故有防癌功能。此外，还具有促进血液循环、丹毒菜还能增强肝脏的排毒机制，对皮肤疮疖。

宽肠通便

青菜中含有大量的植物纤维素，能促进肠道蠕动，增加粪便的体积，缩短粪便在肠腔停留的时间，从而治疗多种便秘，预防肠道肿瘤。主治游风丹毒，手足疖肿，乳痈，习惯性便秘，老年人缺钙等病症。

降低血脂

青菜为低脂肪蔬菜，且含有膳食纤维，能与胆酸盐和食物中的胆固醇及甘油三酯结合，性味寒凉,伤脾胃,务必加少许寒必温缓和寒凉之性。并从粪便中排出，从而减少脂类的吸收，故可用来降血脂。

花蜜功效

青菜花蜜具有清热润燥、舒张血管、行血破气，消肿散结、和血补身功效。常用于肝胆系统病变患者及脾胃虚弱以及疗疮热疖患者。

性味归经

可行滞活血、消肿解毒、痈肿丹毒、劳伤吐血、热疮，产后心、腹诸疾及恶露不下、产后泄泻;蛔虫肠梗阻、破气消肿、血痢，胃痛、神经痛、头部充血。