热性水果有哪些

热性水果有哪些，天气分寒热，水果也是分寒热的，如果自己的身体不适合吃寒性或热性的水果，食用不当或吃得过多，就会对身体造成严重的负面影响。下面来看看热性水果有哪些。

　　热性水果有哪些1

热性水果，中医术语，指的是具有温热性质的水果。如：大枣、山楂、樱桃、石榴、荔枝、青果、榴莲、木瓜、柑、白果等。

热性水果主要就是指性温热的水果，也是比较有营养的水果，像百香果、木瓜、柠檬、菠萝、芒果、荔枝、桃子、龙眼、桂圆、榴莲等等。这些水果吃完之后，可能会造成人体出现体内燥热的现象，也能够起到一定的补肾壮阳、温肾驱寒的`功效。

根据个人的体质不一样，有些人群是不适合吃热性水果的，尤其是一些体质比较容易上火的人群，可能会造成上火的情况变得更加严重，对身体健康也会造成影响。

在平常的生活当中，应该养成良好的生活习惯，多吃一些清淡的食物，适当的进行活动，增强身体的免疫能力，多喝开水促进身体的新陈代谢，尽量减少对身体所造成的刺激。

　　热性水果有哪些2

榴莲

榴莲是一种热性水果，营养价值非常高。民间流传这样一句话“一只榴莲，三只鸡”意思是一个榴莲的营养可以顶上三个鸡，可见榴莲的营养价值非常了得。榴莲具有益气健胃、补肾壮阳、暖身健体的功效。

木菠萝

木菠萝又称为菠萝蜜，属热性水果，它的性质和榴莲相似，同样有着庞大的果躯，营养价值也非常丰富，含丰富的果糖、矿物质、和多种维生素，植物脂肪油等，具有补中益气、通乳、补脾和胃的.作用。

龙眼

龙眼属于热性温补水果，晒干的龙眼又称为桂圆，桂圆是一味滋补药材，龙眼性温，有益气、补脾、补血、健脑的作用。

荔枝

荔枝属于热性水果，它和龙眼的性质相似，具有补脾益肝、补血理气、补心安神的效果。

芒果

芒果是一种热带水果，它含丰富的果糖、膳食纤维、叶酸和各种微量元素，这些都是人体所需要的营养物质，芒果具有化痰止咳、益胃、利尿的效果。

板栗子

板栗是一种温性果类，板栗营养丰富，板栗中含有优质的果糖、淀粉、钙、磷、铁、锌和多种维生素，板栗具有健胃和胃、补脾益气、补肾强筋的作用。

大枣

大枣属于温性水果，大枣晒干后就是我们平时用来煲汤的红枣，也是一味滋补中药，具有补血益气，滋阴补虚的作用。

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寒凉水果解燥热

夏天的水果多属于寒凉性的，比如梨和各种瓜类。一般来说，实热体质的人夏天代谢旺盛，交感神经占优势，出汗多，经常脸色通红、口干舌燥、易烦躁、容易便秘，夏天特别喜欢吃凉东西。所以，热体质人群可以适当多吃一些寒凉性的水果。

但是，寒性水果不能多吃，否则对身体有害。比如，梨味道甘甜，具有止泻、通便、助消化的作用，经常吃可以使肌肤白嫩。但由于其中含有丰富的糖类和钾盐，食用过多会有损心、肾健康，像冠心病、心肌梗死、肾炎及糖尿病患者都不能多食，而中气不足、精神疲劳的人倒可以当做滋补水果多吃一点。

而像梨、柑橘、柚子等水果，具有止咳、化痰、润肺、助消化的作用，但多吃却容易造成肠胃紊乱，还能导致牙痛、痔疮，甚至引起皮肤黄斑。因此，有胃病、胃寒的'人最好少吃。

气虚、脾虚的人在选择西瓜、香瓜、芒果、梨和香蕉这几种冷性的水果时要特别谨慎，最好不要吃。气虚，一般是指中气不足，这些人一般脸色比较苍白、体格瘦小、吃不下饭；而脾虚，是说消化系统比较差，肠蠕动慢。

所以，越吃寒冷的水果，越会降低肠胃蠕动，使肌肉无力，吃多了会因为消化不良而导致腹胀。因此，肠胃功能不好的老人和孩子，不太适合吃寒凉水果，如果真的很想吃，可以在午饭后、晚饭前，少吃一点，不可过量。

夏日寒凉水果：香瓜、西瓜、梨、香蕉、奇异果、柿子、荸荠、甜瓜、柚子等。

温热水果补虚寒

虽说夏天寒凉性水果比较多，但在众多水果中，像荔枝、桂圆、杏等属于温热性,也是相当受人们欢迎的。尤其对于虚寒体质的人来说，他们气虚脾虚，基础代谢率低，体内产生的热量少，四肢即使在夏天也是冷的。相比较而言，这类人群的面色比常人白，而且很少口渴，也不喜欢接触凉的东西，包括进空调房间。所以，这些人多吃些温热的水果无疑是补寒妙法。

不过，一般人大热天吃太多温热的水果却很容易上火。

比如，荔枝中含有降糖成分，多吃会出现低糖反应。而对于热性体质的人，由于本身就精力充沛、晚上不易入眠，再加上代谢率偏高，所以更不能吃温热水果。另外，正在发烧或某器官正在发炎的孩子也尽量避免食用。

夏日温热水果：荔枝、桃、龙眼、樱桃、榴莲、杏等