养心食物
桂圆
有益于心脾、补气血、安心神，可用桂圆肉泡茶常饮，或者煮桂圆粥食用。
黑木耳
性平，味甘，有滋阴、养胃、活血、润燥的作用。清代食医王孟英认为它能“补气、活血”，现代医学研究表明，黑木耳是天然的抗凝剂，能预防动脉硬化、冠心病、高血压和高脂血症。因此，凡心血管疾病导致的心悸者，宜经常服食。
银耳
性凉，味甘淡，能滋补健脑、益肺强心。它不仅是滋补品，同时也是一味扶正强壮剂，是心气不足和心血不足者的食疗品，与红枣、莲子等一同炖服，最宜神经衰弱型心悸和肺源性心悸之人早晚空腹食用。
养肝食物
枸杞
《神农本草经》记载：“枸杞久服能坚筋骨、耐寒暑，轻身不老，乃中药中之上品。”据研究表明枸杞多糖对肝损伤有修复作用，其机理可能是通过阻止内质网的损伤，促进蛋白质合成及解毒作用，恢复肝细胞的功能，并促进肝细胞的再生。
当归
当归味甘而重，为补血第一药，适用于心肝血虚证所致的面色苍白或萎黄、倦怠乏力心悸失眠等症。当归与熟地、白芍、川芎配伍，组成补血代表方——“四物汤”，有调经补血之功，尤其适于产后血虚的调治。
丹参
把丹参洗净放入砂锅中，黄豆洗净用凉水浸泡1小时，捞出倒入锅内加水适量煲汤，至黄豆烂，拣出丹参，加蜂蜜调味。此汤是补虚养肝的著名食疗方，最适合有慢性肝炎的人食用。
养肺食物
萝卜
生食可治疗热病口渴、肺热咳嗽；若与甘蔗、梨、莲藕等榨汁同饮，效果更佳。具有清热化痰、生津止咳、益胃消食的作用。
百合
熟食或煎汤，对治疗肺痨久咳、干咳咽痛等呼吸系统疾病及各种秋燥病症有一定效果。
养脾食物
莲子
莲子50克、白扁豆50克、薏仁米50克、糯米100克共煮粥食用。
山药
山药50克、茯苓50克、炒焦粳米250克煮粥食用。
养肾食物
核桃
性能味甘，性温。入肺、肝、肾三经，能补肾助阳，补肺敛肺，润肠通便。
芝麻
性平味甘，有补肝肾、润五脏的作用，对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。
黑豆
被古人誉为肾之谷，味甘性平，不仅形状像肾，还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚患者。
