一、湿气重的食物
1、凉性食品
很多人喜欢在夏季食用一些冰淇淋或者是冰冻过的饮料，虽然能在炎热的夏天，带给身体一丝的清凉，吃的时候虽然感觉很爽快很舒服其实对身体的伤害是很大的，这类凉性食品本身就带有湿气，而且很多本身湿气就重的人，如果再吃冷冻的凉性食品，会使更多的湿气聚集在体内，如果人体湿气越重，就会很容易生病。
2、寒性水果
尤其天气干燥闷热，在夏季大量的西瓜，香瓜黄瓜随处可见，很多人在下架没有食欲的时候，会经常拿这类水果来当饭吃，要知道的是，这类食物虽然在平时适量的吃对身体有益，但是这类食物是一种驻湿瓜果类吃多了也是会对身体不利的，尤其是对于小孩子如果经常过量的食用的话会损伤脾胃健康。
3、啤酒
啤酒也是作为夏季的幸运儿一直被宠溺的，但它本身也是一种驻湿饮品。对于本身湿气就重的人来说也是不适宜饮用的，经常喝酒会影响脾胃的运转功能，影响消化功能，最后就会造成消化功能障碍。
二、去湿气的食物有哪些
1、红豆
红豆可以补血，亦可以除湿。从中医角度来讲，红豆性平，味甘、酸;有健脾利水、清热除湿、消肿解毒的功效。用红豆煮水喝，可以很好地排出体内的湿气。红豆还可以做豆浆、甜品等。
2、苦瓜
苦瓜味苦、性寒，入心、肝、脾、肺经，具有清热祛湿、明目解毒、利尿凉血的功效。由于苦瓜中含奎宁，具有清热解毒、祛湿止痒之功。可用于治疗热毒、疖疮、痱子、湿疹等病症。
3、薏米
薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。好的薏米有一种药的味道，没有霉味也没有长毛。薏米可以和红豆煮粥，就是单纯的薏米加红豆，而不要加上大米，喝水吃豆子，长期坚持就会有效果了。
湿气重的食物有哪些？
寒性偏重，或者生冷的食物包括啤酒这些都是湿气很重的食物，如果不忌口继续吃的话就会导致湿气加重的情况，所以这些食物一定要避免，我们可以通过长期食用薏米，红豆和山药等食物来帮助我们去除体内的湿气哦。
