睡眠记忆法的正确使用，以应试为目的的英语背诵，最高效的方法就是“睡眠记忆法”。这个方法主要就是适合那些记忆力比较差的同学，利用一天中记忆效率比较高的时间段进行记忆和复习，下面看看睡眠记忆法的正确使用。
睡眠记忆法的正确使用1
使用睡眠记忆法的时候需要注意的要点。
记忆的单词量很关键：
“睡眠记忆法”原文中强调每天要背100个单词，很多同学会不自信，不相信自己能够背下来100个单词。然后本着“循序渐进”的思想，想当然地把单词的记忆量缩减为一天20个或者一天10个。结果又重回老路，造成背了后面忘了前面，记忆周期无限拉长。
这里面就涉及到“记忆极限”的问题，我们的大脑都是大同小异的，背了一个单词，如果超过60天没有复习，就会完全遗忘，好像完全没有见过一样。所以，我们记忆单词的量决定了我们记忆单词的总体周期时长。其实，你根本不用担心，只要你严格按照“睡眠记忆法”的要求，做到“一背四复习，周末总复习”。你就可以做到只花一小时就记住100个单词，16天就可以背完初中的1600词。
单词表的选择很关键：
“睡眠记忆法”的作者主要是指导高中英语的，所以有提供高中的单页大容量的单词版本。但是，初中的单词表作者没有提供，我们就只能自己通过研究他提供的单页大容量的高中词表来进行准备。
所谓的“单页大容量”，就是要在一页纸上尽可能地放上我们一天需要记忆的单词量，以一页100个为宜。同时，词表必须是乱序的版本，按照作者的说明，这么做是为了避免在记忆过程中产生混淆。其实，我们可以把初中课本的课后单词复印出来，然后装订成册。这样的词条本身就非常接近“单页、大容量、乱序”的标准。
机关枪式的读单词方式
背单词的`时候采用“机关枪式”的读单词方式，实际上和“睡眠记忆”关系不大，但是可以充分利用口腔的肌肉产生肌肉记忆，提高记忆的效果。每种记忆技巧提升的效率相互叠加以后就会产生“复利”，所以综合使用效果会好。
这个读法可以参考“睡眠记忆法”的作者在短视频平台提供的视频示范，用文字也不好表述。但是，我们要注意的就是，读不是瞎读，一定要在听了单词的标准发音以后，在模仿标准发音的基础之上，然后再实现机关枪式的读法。因为，肌肉记忆往往是永久的，一开始读准了，一辈子都会读得很准。
读多了以后，大脑里面会产生一种“心理发音”。就是我们平常在思考的时候，大脑里面说话的那个声音，大脑里面一旦有了英语的“心理音”，你会发现你背单词的效率就会突飞猛进。
睡眠记忆法的正确使用2
睡眠记忆法可靠吗
睡眠记忆法最大的效用在于节约了时间，平时你花一个小时背单词就是一个小时的效果，但是利用睡眠记忆法来背单词，你花一个小时可以达到8个小时的效果，它可以利用你睡眠的闲置时间，通过睡眠周期来放大记忆效果。这就相当于你在睡觉的时间，都可以被利用来学习，同时还提升了睡眠质量。
由于睡眠记忆法严格规定了睡眠和起床的时间点，可以让你养成良好的`有规律的睡眠习惯，这样就可以让你在高中紧张的学习氛围中，保持稳定的学习状态。我当时大部分时间采用的是6个小时，即4个睡眠周期的方式。到后期我睡6个小时，不用闹钟都可以自动准时起床。
由于睡眠记忆法是完全免费公开的，同时又是非常高效，且有效的记忆方法。这就让网络上面早期那些通过各种各样无效的记忆法进行敛财的团伙，都比以前少了很多。作者在这一点上非常的无私，主要针对的就是记忆力比较差，没有掌握良好的记忆习惯的那些高中英语零基础的学生。
我大学期间4年时间在培训学校里面兼职教英语，主要的工作就是给零基础的学生进行补差。我当时就是用睡眠记忆法给我的学生提升记忆效率，二三十分起步的同学，1~2个月时间就可以把分数提高到及格线附近。
由于当时我的教学成功率非常的高。因此，我大学4年时间就依靠着知道这个方法的信息差，解决了我大学4年的生活费和学费，还存了40多W。
睡眠记忆法的正确使用3
睡眠记忆法怎么用
1、科学证明人的大脑在浅睡眠的时候还是有接受声音。的能力，并且大脑这个时候还能够进行工作。
2、我们可以把一些需要背诵的单词或者课本在睡前进行反复诵读，然后睡觉的时候可以播放录音。
3、在播放的时候声音要比较轻柔，感觉舒适为宜。
4、睡眠记忆法需要不断重复，这样播放录音要有一段时间才能够加深记忆。
5、可以采用循环播放的方法对所需要记忆的内容定期的进行复习循环，这样能够加深记忆。
6、需要注意的是，睡觉时也不要太过疲劳，否则的话人如果进入深度睡眠是无法完成睡眠记忆的。
由于这个方法可以让那些零基础的同学在短时间内迅速的提分，所以学习英语的心情都会产生很大的变化，当一个孩子变得更加自信以后，他就会有更多的'动力继续去学习英语，那么后续的提分手段就能够发挥出作用。
如果你的孩子英语成绩特别的差，或者你本人就是英语特别的糟糕，被学校老师放弃的那种。那么你不妨去试一下睡眠记忆法。
它不需要你花一分钱，只需要你有足够的执行力去执行这个方法，每天认认真真的去完成学习的任务，你可以做到每天只花1小时就记住100个单词，高中3500词，一个月时间就能背完。
当你适应了这个方法，你会发现自己原来比想象中的要强很多。而且，这个方法不仅限于英语哦，你可以用它来背任何需要记忆的科目。
