长期饮用红茶的利弊，生活中，许多人每天都有喝红茶的习惯的。而日常喝红茶的好处非常多，但长期喝红茶也是有许多弊端的。下面给大家介绍长期饮用红茶的利弊！
长期饮用红茶的利弊1
常喝红茶的好处和坏处有以下几点：
好处
1、提神醒脑：红茶含有一定的咖啡因，可以使人大脑兴奋，以此来提神消除疲劳。对于长期熬夜或者通宵的人，经常喝红茶，可以令人神清气爽，更好进行工作。
2、防治血栓：红茶可以预防血栓，具有降低血脂的效用，可以大大的改善人体血管的细胞功能，促进新城代谢，有利于改善血液的循环；
让血液更加的健康，身体更加的轻松和舒服，也可以保障血液组织与氧的正常供应，抑制血小板粘附和凝聚，对于身体血管的`保护也是有利的。
坏处
1、睡眠质量差：红茶中包含咖啡因和其它生物碱类物质，对神经系统有刺激兴奋作用，有提神醒脑的功效，但是常喝会出现失眠的症状，导致睡眠质量差。而且如果患有神经衰弱，常喝会加重失眠的症状，不利于病情的恢复。
2、便秘：红茶中包含有丹宁酸，对肠道黏膜有收敛剂作用，因此能帮助身体吸收液体和缓解肠道发炎，对腹泻有比较好的缓解作用。但是常喝红茶会使肠道蠕动变慢，使患者出现便秘的情况。
红茶的功效与作用
1、利尿功效
在红茶中的咖啡硷和芳香物质联合作用下，增加肾脏的血流量，提高肾小球过滤率，扩张肾微血管，并抑制肾小管对水的再吸收，于是促成尿量增加。
如此有利于排除体内的乳酸、尿酸（与痛风有关）、过多的盐分（与高血压有关）、有害物等，以及缓和心脏病或肾炎造成的水肿。
2、消炎杀菌功效
红茶中的多酚类化合物具有消炎的效果，再经由实验发现，儿茶素类能与单细胞的细菌结合，使蛋白质凝固沉淀，藉此抑制和消灭病原菌。所以细菌性喇疾及食物中毒患者喝红茶颇有益，民间也常用浓茶涂伤口、褥疮和香港脚。
3、解毒功效
据实验证明，红茶中的茶多硷能吸附重金属和生物硷，并沉淀分解，这对饮水和食品受到工业污染的现代人而言，不啻是一项福音。
4、提神消疲功效
经由医学实验发现，红茶中的咖啡硷藉由刺激大脑皮质来兴奋神经中枢，促成提神、思考力集中，进而使思维反应更形敏锐，记忆力增强它也对血管系统和心脏具兴奋作用，强化心搏；
从而加快血液循环以利新陈代谢，同时又促进发汗和利尿，由此双管齐下加速排泄乳酸（使肌肉感觉疲劳的物质）及其他体内老废物质，达到消除疲劳的效果。
5、生津清热功效
夏天饮红茶能止渴消暑，是因为茶中的多酚类、醣类、氨基酸、果胶等与口涎产生化学反应，且剌激唾液分泌；
导致口腔觉得滋润，并且产生清凉感同时咖啡硷控制下视丘的体温中枢，调节体温，它也刺激肾脏以促进热量和污物的排泄，维持体内的生理平衡。
此外，红茶还具有防龋、健胃整肠助消化、延缓老化、降血糖、降血压、降血脂、抗癌、抗辐射等功效红茶还是极佳的运动饮料；
除了可消暑解渴及补充水分外若在进行需要体力及持久力的运动（如马拉松赛跑）前喝，因为茶中的咖啡硷具有提神作用，又能在运动进行中促成身体先燃烧脂肪供应！
长期饮用红茶的利弊2
经常饮用红茶的好处
1、消除疲劳红茶中含有咖啡因，所以能起到提神醒脑的作用，如平时工作过度劳累或晚上熬夜加班时，可以适当饮用红茶。
红茶还可以加快人体的血液循环，促进新陈代谢，让体内产生的乳酸尽快排出体外，所以常喝红茶也可以消除疲劳。
2、防止感冒红茶中含有较多的黄酮类物质，这种物质不仅能有效杀灭毒菌病毒，而且会使病毒丧失传染能力，所以常喝红茶对预防感冒和咽喉疼痛有很好的效果。
3、预防血栓红茶富含多酚，这是一种抗氧化物，还能抗凝血，所以常喝红茶，可以预防血栓的形成。
4、利尿红茶中含有咖啡因和芳香类物质，常喝红茶能增加肾脏的血液流量，抑制肾小管对水分的吸收，所以常喝红茶的人，尿量一般会增加，因为红茶能利尿。
5、养胃由于红茶属于发酵茶，性温，当由于受寒、喝酒、吃辛辣食物等导致胃难受的时候，适当喝些红茶，对于养胃有很好的效果。
6、防老化因为红茶中的茶黄素和茶红素都是很好的抗氧化成分，它们可以有效地清除体内的自由基，从而延缓衰老，使人看起来更年轻。
经常喝红茶的.坏处
1、红茶要在一段时间内饮用，如果红茶放凉了再喝，就会出现腹泻的症状。
2、不要在空腹喝红茶，否则会影响消化液分泌，影响吸收。
3、睡觉前喝红茶会导致失眠，这是因为红茶中含有大量的咖啡因，喝红茶可以起到提神的效果，如果在睡前喝红茶，会使自己的神经兴奋，影响睡眠。
红茶的功效与作用介绍
红茶可以帮助胃肠消化、促进食欲，可利尿、消除水肿，并强壮心脏功能。 红茶的抗菌力强，用红茶漱口可防滤过性病毒引起的感冒，并预防蛀牙与食物中毒，降低血糖值与高血压。
红茶可以帮助胃肠消化、促进食欲，可利尿、消除水肿，并强壮心脏功能。
红茶的抗菌力强，用红茶漱口可防滤过性病毒引起的感冒，并预防蛀牙与食物中毒，降低血糖值与高血压。
茶叶是富含维生素K的饮品，而且还含维生素C等成分，具有抗血小板凝集、促进膳食纤维溶解、降血压、降血脂的作用，对防治心血管疾病十分有利。茶中含有氟、茶多酚等成分，饮茶能防龋固齿。
茶中维生素A、维生素E含量丰富，并含有多种抗癌防衰的微量元素。它是天然的健美饮料，有助于保持皮肤光洁白嫩，减少皱纹，还能抗氧化、防辐射、提高免疫力、预防肿瘤。
