孕妈课堂：喝蜂蜜水的好处
在所有的天然食品中，大脑神经元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜中富含锌、镁等多种微量元素及多种维生素，是益脑增智、美发护肤的要素。除此之外，孕妈喝蜂蜜水还有以下3个好处。
好处1：促进消化。研究证明，蜂蜜对胃肠功能有调理作用，可使胃酸分泌正常。蜂蜜有增强肠蠕动的作用，可显着缩短排便时间。
好处2：增强免疫力。蜂蜜中含有的多种酶和矿物质，发生协同作用后，可以提高孕妈咪的免疫力。
好处3：改善睡眠质量。蜂蜜可缓解神经紧张，促进睡眠，并有一定的止痛作用。蜂蜜中的葡萄糖、维生素、镁、磷、钙等能够调节神经系统，促进睡眠。
另外，患有高血压的准妈妈，每天早、晚各饮1杯蜂蜜水是非常有益的，因为蜂蜜中的钾入人体后有排钠的作用，可维持血中电解质平衡；对于有胃肠道溃疡的准妈妈来说，蜂蜜是良好的营养品，能增强体质。
孕妈咪应该怎样健康喝蜂蜜？
Q1：准妈妈应该怎样挑选蜂蜜？
准妈妈在选择蜂蜜时，一定要选择蜂蜜表面有微小气泡的蜂蜜，因为那是活性生物酶不断运动所产生的，蜂蜜之所以能改善便秘就是因为其中的活性生物酶成份起的作用，所以吃这种蜜对人的身体最好。另外，并不是所有蜂蜜都能喝！
1.枣花蜜
枣花蜜是所有蜂蜜中，唯一不可以改善便秘的蜂蜜品种，并且，孕妈妈喝过后，甚至还可能会加重便秘的情况，而且，这种花在开花结果时，容易被人为的喷洒药物，又为孕妈妈与胎儿的健康增加一分隐患。因此，建议不要喝这种。
2.益母草蜜
益母草蜜，可以活血，也能调经，非常适合经血过多，或是痛经闭经的女性食用，但是孕妇不能喝。活血作用会让妈妈动胎气，而且，益母草蜜是益母草是小蜜源，花期很短，很少会有蜂场会去采，因此，假货很多。
3.蜂王浆
孕妇一定不可以喝蜂王浆，会对子宫形成刺激，引起子宫收缩，不仅会影响胎儿的正常发育，甚至会有流产的风险。
4.油菜蜜、枣花蜜、荔枝蜜
油菜蜜、枣花蜜、荔枝蜜，制作这些蜂蜜的花朵在结果的过程中，会受到农药喷洒，所以，也不太建议孕妇喝。
而槐花蜜、百花蜜、荆条蜜，与枣花蜜相比之下，会安全许多，因为这些花蜜，在开花时不需要结果，通常情况下不会有喷洒农药的情况发生，而且，这些植物长在深山中，污染较少，比较适合孕妇喝。
Q2：蜂蜜水应该怎样冲泡？
准妈妈可以喝适量的蜂蜜，但每天不宜超过一大勺。蜂蜜忌热服用，否则会损失维生素，使生物酶失活，降低了原本蜂蜜的营养价值。妈咪在食用蜂蜜时，用60摄氏度左右的凉白开水冲泡为佳。
另外，不要用金属杯泡。蜂蜜属酸性，所以可以和金属例如铁等发生化学反应，进而生成有毒物质，蜂蜜水建议使用玻璃杯，或是陶瓷杯泡。
Q3：什么时候喝蜂蜜水最好？
中医关于初秋养身有句话是：“朝朝盐水，晚晚蜜汤”。说的意思是：每天早上早起空腹喝淡盐水，每天晚上睡前喝蜂蜜水。这样的理由是：早上喝淡盐水可以稀释一觉起来很粘稠的血液，而且有少许消炎作用，润肠胃通大便；晚上喝蜂蜜水有助于美容养颜，并补充各种微量元素。所以，更科学的办法是把蜂蜜水留在晚上喝，而早上起来喝淡盐水。
空腹第一杯就喝蜂蜜水的做法是不适宜的。原因是蜂蜜水中含有相应的糖分，不是以单纯水的形式存在，饮用后，在体内蜜中的果糖要经过人体代谢转化为葡萄糖才能被人体所吸收利用，这样失去了清晨第一杯水清扫身体内环境的作用。
不过呢，对于喝蜂蜜水时间宜晚不宜早也只是一个通用的说法，具体情况还要视妈咪们的个人身体情况而定：例如有的妈咪大便艰难，那么早起喝蜂蜜水就有助于排便了。不过，=小编建议妈咪首先喝白开水，十分钟之后再食用蜂蜜水，更有利于蜂蜜营养价值的最大化。
当然，睡前一杯蜂蜜水也不是所以妈咪都适用的。原因是蜂蜜水饮用后通常会快速使血糖快速提高，不到半夜就被吸收了，很难能缓解半夜的低血糖症。另外睡觉时细胞原本就缺水，血液粘稠相应较高，再饮用蜂蜜水就会雪上加霜，不利于预防心脑血管的意外。
