有效的瘦脸方法有哪些

有效的瘦脸方法有哪些

有效的瘦脸方法有哪些，现在大部分人的审美观都是以脸瘦为美，因此很多朋友们都很怕自己的脸部容易堆积脂肪，以下给大家介绍有效的瘦脸方法有哪些，希望对大家有帮助。

　　有效的瘦脸方法有哪些1

一、瘦脸美容操

1、将脸部洗净涂完收缩水后，可以适量的涂上护肤品，注意顺着肌肤纹理涂抹，从下巴中央、鼻翼两侧、额头中央部分，分别往两侧进行按摩。

2、大家在做瘦脸按摩的时候往往容易忽略颈部，其实这对整体瘦脸也起到很重要的作用。用双手手掌顺着脖颈缓缓从下而上做提拉按摩。

3、双手手掌从前额中央向外拉开轻抚，直至腮腺淋巴，还可以顺着上图的虚线轻轻点按，不仅帮助瘦脸还有疏解疲惫，退散肌肤黯沉的作用。

4、双手分别用食指和中指从内眼角轻抚直至太阳穴，还可以轻轻点按。

5、双手分别用食指和中指从人中轻抚至颊淋巴，还可以轻轻点按，这一步能有效排出脸部的。污浊毒素，帮助加速瘦脸效果。

6、双手用大拇指抵住下颌，弯曲食指从下颌中央轻捏至后淋巴，还可以轻轻点按。这一步能够有效消退脸部的浮肿，并紧致肌肤

二、胖脸的因素分析

脂肪

身体胖的人往往哪里都是脂肪堆积，腰部腿部自然脸部也少不了，这样就要从身体开始了，身体减下去，脸自然也就小了不少。

肌肉

一般练过体育的人都知道，肌肉也可能成为脸部变形的原因，这样的比脂肪还要难看。

面部骨骼

如果你不是脸部脂肪过多而是天生的大骨头，那么你很难变成小脸美女了，除了做磨骨手术。

瘦脸有哪些方法二

1、吃一口至少咀嚼40次

咀嚼肌能够改善肌肉和骨骼的平衡，运动咀嚼肌可以燃烧面部的脂肪。当脸上的脂肪消去了，脸部轮廓就会更加明显。而运动咀嚼肌有两个方法。

第一是吃东西的时候，增加咀嚼的次数。当食物进入口腔后，可以先左右两边的牙齿各咀嚼10次，然后重复1次，使每一口食物都能保证咀嚼到至少40次。这样对咀嚼肌是一个很好的锻炼。第二个方法是，吃东西时多选择硬的或者脆的食物。

这样能够锻炼牙齿，让上下牙齿更加对称，使面部轮廓更加明显。

咀嚼瘦脸法是英国爱德华七世时代的贺瑞斯·弗莱彻发明的，他认为咀嚼能让身体更好地吸收食物，不恰当的咀嚼方式会导致便秘、损害消化系统。他按自己的方法在4个月内减掉40磅（约18公斤）。

后来他又改善了咀嚼瘦身法，即每咬一口食物，需要咀嚼32次，耗时30秒；然后前后晃动脑袋，以便食物顺利进入食道；没被嚼烂的大块头必须吐出。

2、饭前按摩

按摩也可以瘦脸，但是这里介绍的按摩与传统的按摩方法不同，这里教大家的是饭前按摩。颌关节是影响脸部轮廓的中药因素，因此常对颌关节进行按摩可以达到瘦脸的目的。

张开手，并拢大拇指与食指，中指、无名指与小拇指并拢，将中指与食指之间的空位卡在耳朵下面，张开口的同时向上轻轻按摩两腮，然后闭上嘴巴，从上往下按摩下颌，来回做10次。

3、瘦脸食谱

当脸部肌肉浮肿也会让脸部看起来像包子，因此除了咀嚼与按摩外，还可以用食物来缓解包子脸。能够帮助消除小脸浮肿的食物一般都含有丰富钾质。钾质可以促进体内代谢功能，排除因为不当饮食或不良生活习惯所产生的脸部肿胀问题，高纤维质的海藻类、豆腐、豆干及青菜水果，都是小脸的贴心宝贝。

　　有效的瘦脸方法有哪些2

饮食方面

显高瘦脸的话，在饮食上面还是要多加注意的，避免摄入过多的油脂和糖分，不然的话是很难瘦下来的，少吃油腻辛辣的食物，多吃蔬菜和水果，一定要保证饮食的均衡，在不伤害身体的。情况下可以进行瘦脸的方法，比如可以多吃菠菜、紫菜等等食物。

按摩

按摩也是可以瘦脸的，但是很少有人会抽出时间来做瘦脸的动作，其实也是很简单的，将双手的大拇指按住颧骨的脂肪，慢慢的往上提升，重复此动作五分钟，坚持一段时间就可以起到瘦脸的'效果。

手指敲打

用手指的关节轻轻的敲打脸部的下颧骨，这样的作用主要是为了让脸部的下颚肌肉受到刺激，从而达到瘦脸的效果，而且坚持敲打的话，可以减少脸部脂肪的堆积，加快新陈代谢，并且还可以防止皮肤下垂，避免提前衰老。

晚上睡觉前少喝水

在晚上睡觉之前，一定要喝少喝水，因为有很多的妹子其实并不是胖，而是水肿的体质，晚上睡觉前喝水喝太多的话，可能会导致第二天起来出现水肿的现象，可能你自己都不明白为什么会这么胖，所以建议大家睡觉前少喝水，避免出现水肿。

运动瘦脸

运动不仅仅是可以瘦身塑形，其实也是可以瘦脸的，因为运动是全身的脂肪都会燃烧，包括脸部的脂肪，所以不妨坚持运动锻炼，脸部出汗就可以排毒和排除多余的水分，即可达到瘦脸的效果。