湿气是怎么形成的

湿气是怎么形成的

湿气是怎么形成，很多人会出现肥胖而且不容易减掉，皮肤也出现问题,肠道也会紊乱，怎么治理也没有办法缓解，这让很多人感到苦恼，其实这些症状很有可能就是湿气重，那么湿气是怎么形成的呢？

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人体湿气形成主要与外界和内在因素有关。外界因素主要是与环境因素有关，如长期在潮湿,,水边居住，经常涉水淋雨，汗后湿衣未及时更换或者长期在水中作业等，体内易湿气重。内部因素主要是由于脾胃功能异常，脾失健运，体内的水分不能正常地转化为细微物质吸收，水湿停滞蓄积体内,脏腑功能失调，致使体内产生湿气。如消化不良，暴饮暴食，食用过多甘甜、油腻、厚味的食物，就会加重脏腑负担，脾胃肝胆受损，脾不能正常运化,使机体“水湿内停”,导致湿气产生。

人体湿气的特点是混浊、粘稠，病程迁延难愈，难以迅速清除，且经常复发。表现为肺部咳嗽咳痰，春夏缓解，秋冬加重或诱发，甚至气短、张口抬肩，不能平躺，如慢性阻塞性肺病、哮喘等疾病。心脏表现包括胸闷、胸痛、心悸、心悸等。以及阵发性症状。脾的特点是口油腻、腹胀、消化不良、四肢沉重酸懒、关节屈伸不利、疲倦、恶心欲吐、食欲不振、大便溏泻、排便困难。肝脏方面，胸肋胀痛、胸中郁闷、口苦、头晕。

千寒易除，一湿难去。人体湿气是健康的克星，是绝大多数疑难杂症的源头和帮凶。春天，气候潮湿、阴冷，空气湿度大，身体容易被湿气入侵。所以，祛湿是相当的重要，尤其是生活在潮湿，水边的环境中，祛湿就更为重要。

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外部原因：

长期生活在多雨、湿气重的环境中，湿气便会慢慢侵入体内。我们可以发现很多南方城市生活的朋友、长期在水中作业的人都是湿气重的高发人群。

自身原因：

身体不规律，长时间熬夜人群。熬夜伤脾，这些人脾虚会加重体内湿气聚集，难以排出。

爱吃生冷、油腻、辛辣食物的，这样会加重脾的压力，日久生湿。

不爱运动，运动可以生阳，运动也可以排汗，运动可以帮助体内的湿气气化排出，同时阳气也会提高运化能力，帮助排湿。

另外湿气也分为寒湿和热湿，要正确除湿气，就要分辨好自己是湿热还是寒湿，那怎么区分呢？

看舌苔

湿热：舌苔又黄又腻

湿寒：舌苔发白，出现明显的齿痕印记

看手脚

湿热 : 火气过旺容易出汗

湿寒：手脚冰冷

看排便

湿热：尿液偏黄色，容易便秘

寒湿：腹痛腹泻大便黏腻不成形

看脸部

湿热：容易长痘痘、粉刺

寒湿：皮肤发黄、苍白；眼部易浮肿

祛湿方法

1、饮食适量清淡

寒湿体质的人，在祛湿的同时要驱寒，一定不要吃一些寒凉性食物

湿热体质的人，在祛湿时要注意清热

2、 坚持运动锻炼

平时多运动，没时间运动也要多泡脚出汗，促进血液循环，增强体质，驱风祛湿。

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湿气重有什么症状

疲惫不堪

一般来说，如果你们体内湿气重的`话，那么你们最为明显的症状就是，你们会觉的你们自己整个人特别的累，就算是通过长时间的休息的话，整个人还是提不起劲来，完全没有精神。

舌头有齿痕

对于体内湿气重的人，舌头的边缘是会容易出现齿痕的，而且舌苔也会变的比较厚腻，你们不妨可以检查一下你们的舌头情况。

大便不成形

正常的人的便便应该是成形的，而体内湿气重的人，大便一般都是软烂，不成形的。

食欲不好

体内湿气重的人是比较容易出现胃口不好的情况的，所以当你觉的自己整个很累，且没有精神，无食欲的时候，那么就多半是体内湿气很重了。

脸多油

其实很多人都会有这样的烦恼，就是自己的脸老是油油的，或者是头发洗了没几天又是油油的，其实这都是因为你们体内湿气太重的原因导致的哦！

皮肤痒

很多人都会莫名的觉的自己的皮肤痒痒的，但是又没有被虫子咬，这是怎么回事呢？其实这是因为你们体内湿气重的原因导致的。

体内湿气重如何调理

体内湿气重是会对于我们人体的健康造成一定的影响的，所以当你们的身体出现了湿气重的情况的话，一定要及时的进行调理。