经常洗冷水澡对身体是否好
经常洗冷水澡对身体是否好，冷水洗澡的好处是很多人都意想不到的，它可以有效促进身体的新陈代谢，并且对于血液循环有很大的帮助，本文讲述经常洗冷水澡对身体是否好。
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1、 促进淋巴系统的循环
淋巴系统由遍布全身的血管组成，这些血管可以帮助清除细胞中的有害物。而过量的毒素在血管中的堆积可以破坏这一微妙的系统。如今有许多人得不到足够的锻炼，久坐不动的生活方式会使体内的毒素聚集而导致多种疾病。
淋巴系统需要身体的运动才能正常运作。冷水有助于收缩淋巴管，从而泵出淋巴液遍布全身，而同时血管中的“垃圾”也消除了。洗冷水澡能增强免疫系统，因为白血球有助于消灭淋巴液中的毒素。
2、 改善心血管循环
与锻炼身体促进身体血液循环一样，浸泡在冷水中也有同样的作用。血管循环不畅会导致血液变稠和流动变慢，从而给心脏带来压力。如果不及时纠正便容易导致心脏病发作或中风。
浸在冷水中时，血液会立即涌向身体的重要器官，以保护它们免受极端温度变化的影响；而此时心脏必须泵血通过你的血管和重要器官以供给其需要的营养和氧气。如果你经常洗冷水澡，你会发现你的血液循环有明显的不同。
当皮肤暴露在冷水中时，皮肤表面的血管开始收缩，这就解释了为什么血液会流向重要器官。一项研究发现，在锻炼后洗个冷水澡还可以通过冷却身体来提高水分。
所以，冷水浴不仅能改善你的血液循环，还能帮助身体补水。
3、 减少肌肉炎症
洗冷水澡有助于收缩血管，从而降低肿胀和炎症。许多职业运动员在运动后洗冷水澡，是因为洗冷水澡有助于降低体温和减轻疼痛。如果你有慢性炎症，可以试着洗冷水澡作为一种自然疗法。你会发现你甚至可能不需要消炎药或任何其他方法就能治愈炎症！
4、 洗冷水澡让人快乐
这听起来不太可能？洗冷水澡不一定能治愈抑郁症，但肯定能暂时缓解症状。因为冷水可以触发增强情绪的神经递质，从而提高幸福感。一项案例研究表明，在冬季在冷水中游泳四个月后，受试者感觉比对照组更活跃。
5、 有助于减轻体重
由于冷水有助于刺激血液流动而促进新陈代谢，因此也就不可避免地有助于减重。当你感到冷的时候，身体必须努力地工作才能暖和起来。研究人员发现，洗个冷水澡会刺激棕色脂肪，而棕色脂肪仅仅在寒冷的温度下才会被激活。棕色脂肪有助于消除危险的白色脂肪——一种聚集在器官和腰部周围的脂肪。
6、 促进头发和皮肤健康
如果你有长期性的头发或皮肤干燥的问题，洗冷水澡可以让头发看起来充满活力和健康。冷水有缩小毛孔、收紧皮肤的作用，还可以减少皮肤在高温下产生油脂。洗热水会刺激皮肤并使其干燥，从而使皮肤失去水分。冷水有助于刺激毛囊，从而增加头发的活力。
7、减轻肿胀和疼痛
曾经扭伤过脚踝或骨折过的人知道，医生会建议伤者将腿抬高，并在患处放置冰块。可见冰袋对减轻疼痛和肿胀有很大的帮助。
洗冷水澡的效果与冰袋治愈伤口的效果大致相同。低温有助于收缩血管，从而降低由疼痛和肿胀引起的炎症。洗冷水澡能让负责向大脑传递疼痛信号的神经末梢麻木，从而减轻疼痛感。
洗冷水澡不太可能得到很多人的支持，毕竟对于那些已有特定病症的人来说，洗冷水澡并不是一个选择。但对于普通健康人来说，每天只要快速地洗3分钟冷水澡，你便会立刻感受到它的好处，并逐渐获得更多的耐力来胜任冷水澡。
如果你有身体炎症、抑郁的倾向或者头发或皮肤问题，洗冷水澡便是你一直在寻找的自然治疗方法。更不用说，洗冷水澡可以帮你省下水费和燃气费！
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经常洗冷水澡的好处
对于体质比较好的人来说，经常洗冷水澡是没什么问题的，或许真的会带来好处。经常洗冷水澡，可以帮助提高身体的抗寒能力。这种情况一般是发生在军队当中的，军人训练中，就专门有抗寒能力相关的锻炼，就是为了让军人不畏严寒，坚守在自己的岗位。还可以预防产生冻疮，提高身体的抵抗力和免疫力。
对于血管健康的人来说，经常洗冷水澡，是可以帮助预防心血管疾病的。洗冷水澡的时候，血管就会出现收缩的现象。经常洗冷水澡，就会让血管的伸缩性变强，血管的弹性就会比较好，可以减少和预防血管堵塞方面的疾病。
经常洗冷水澡会让血管的伸缩性变好，那么，血液循环也就会比较好，血液循环通畅，皮肤的弹性也会变好。皮肤弹性变好，也就能够减少皮肤产生相关的疾病，同时还能保持皮肤的健康状态。还能帮助缓解无故出汗或多汗的现象。
冷水澡的`好处多，但是并不是所有的人都适合洗冷水澡。有些人洗会给身体造成伤害。
体质偏弱的人，不宜洗冷水澡。大家都说洗冷水澡能够帮助提升人体的免疫力和抵抗力，这种说法其实并没有科学依据。体质偏弱的人，洗了冷水澡，不但不会提高免疫力和抵抗力，反而会引发感冒或者是发烧，或者是咳嗽和拉肚子。而且冷水可能还会破坏身体的热量调节，让病情更严重，很有可能就会引发肺炎。希望体质偏弱的人，能够理智点，不要随意的去尝试洗冷水澡，要根据自身的情况去看能不能洗冷水澡。
有心脑血管相关病症的人，不宜洗冷水澡。血管健康，体质比较好的人洗冷水澡，或可以保护血管健康。但本身就有心脑血管疾病的人，是不能随意尝试的。冷水接触身体以后，就可能会让血压升高，血管突然间进行收缩的话，就会让人的心率变快，这种突然的变化，就有可能让身体无法适应，可能就会导致心脑血管意外情况发生。因此，有心脑血管问题的人，还是不要洗冷水澡为好，想要锻炼自己的心脑血管，不是只有这一种方式，还有其他的方式可以帮助锻炼。尤其是来年人就更不要去尝试了，以免造成严重的后果。
不止是以上两种人，平时有三高或者是经常喝酒吸烟的人，也要少洗冷水澡，对身体都是不利的。很有可能就会发生突发情况，请大家一定要按照自身情况去洗冷水澡，因为冷水澡并不是所有的人都能过承受的了的。
洗冷水澡对于人的身体是有非常多的好处的，尤其是对于身体素质好的人。但是绝大多数的人都是不适合洗冷水澡的尤其是在冬天的时候更不能去洗冷水澡，血管的急剧冷缩，很可能会给身体造成严重的损伤。想要自己的身体更加的健康，平时的时候就要加强运动，通过运动的方式来提高自己的抵抗力和免疫力是最靠谱的方式。
